Rozmiar buta biegowego dobieramy w zależności od wielu różnych czynników, jednak zdecydowanie najważniejszym z nich jest wysokość łuku stopy. To od niej zależy, jak mocno wydłuży się nasza stopa podczas dłuższej aktywności fizycznej.
W celu pomiaru wysokości łuku ustaw się w pozycji stojącej w rozkroku i przerzuć wagę ciała do przodu tak, aby stopa się całkowicie wypłaszczyła. Pomiar możesz wykonać sam lub poprosić drugą osobę o pomoc. Użyj swojego kciuka skierowanego opuszkiem do podłogi i zmierz nim wysokość swojego łuku. Jeśli kciuk postawiony "na płasko" nie mieści się pod twoim łukiem lub całkowicie wypełnia przestrzeń, potrzebujesz mniejszej ilości zapasu z przodu, ok. 0,5 cm. Jeśli jesteś w stanie zmieścić pod łukiem kciuk "bokiem", czyli opuszkiem skierowanym prostopadle do podłogi, będziesz potrzebować większego zapasu - od 1 cm do 1,5 cm. Zapas mierzymy od najdłuższego palca, czyli nie u każdego będzie to duży paluch!
Im dłuższy dystans masz w planach, tym zwykle lepiej dobrać większy zapas i analogicznie - na 5 km potrzebujesz mniejszego zapasu niż na półmaraton. Zastanów się również nad tym, jak bardzo twoja stopa puchnie podczas biegu i jeśli jest to coś, z czym się borykasz - weź to pod uwagę podczas dobierania zapasu. W dobrze dobranym na długość bucie powinieneś mieć możliwość poruszenia wszystkimi palcami u stóp bez dotykania przedniej części cholewki. Jeśli czujesz, że but jest "za luźny" nie zawsze jest to kwestia długości - czasem, to po prostu but jest za szeroki i nie pasuje do twojego typu stopy. Wtedy najlepszą opcją jest udanie się do sklepu biegowego i uzyskanie porady odnośnie butów dopasowanych najlepiej do twoich stóp - nie tylko pod względem długości, ale także szerokości, poziomu amortyzacji i potrzebnego dropu.
W celu najdokładniejszego pomiaru udaj się do miejsca, w którym dokonuje się mierzenia stopy na urządzeniu Brannocka, lub przyjdź do Azylu Biegacza, gdzie taki pomiar wykonamy bezpłatnie podczas procesu doboru butów biegowych.
Azyl Biegacza nie ponosi odpowiedzialności za źle wykonany samodzielny pomiar. Podane instrukcje są sugestią mającą na celu ułatwienie procesu doboru obuwia biegowego. Jeśli czujesz, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia zadzwoń na numer sklepowy 883 001 553 lub przyjedź do sklepu stacjonarnego na Gdyńskiej 4 w Poznaniu.