Fabryczna wkładka w bucie biegowym to zwykle cienki kawałek pianki, który dba o wygodę, ale niewiele więcej. Wkładka dokupiona osobno może dać stopie podparcie, lepiej trzymać piętę albo poprawić dopasowanie buta. Nie każdy jej jednak potrzebuje. Podpowiadamy, kiedy warto, jak wybrać i czym różnią się popularne modele.
Kiedy wkładka ma sens?
- Stopa „ucieka” do środka przy lądowaniu, a nie chcesz albo nie możesz biegać w bucie stabilizującym. Wkładka z wyprofilowaną piętą może ograniczyć ten ruch bez zmiany całego buta.
- Męczy Cię spód stopy po dłuższym biegu albo całym dniu na nogach.
- Pięta pływa w bucie, mimo że długość jest dobra. Głębsza miska piętowa lepiej ją trzyma.
- Masz wysoki łuk i płaska fabryczna wkładka nie daje mu żadnego podparcia.
Jeśli bieganie sprawia Ci ból, który nie mija, zacznij od wizyty u fizjoterapeuty lub podologa. Wkładka sportowa to nie to samo, co wkładka ortopedyczna robiona na zamówienie, i nie zastąpi diagnozy.
Wkładki karbonowe: co to właściwie jest?
Ta nazwa myli wiele osób, bo kojarzy się z butami startowymi z płytką karbonową. To dwie zupełnie różne rzeczy. Płytka w bucie startowym jest zatopiona w piance na całej długości i pomaga w szybkim wybiciu. Wkładka karbonowa, na przykład Superfeet Carbon, ma lekki, sztywny element pod piętą i łukiem, który stabilizuje stopę, a przy tym prawie nie zabiera miejsca w bucie. Nie doda Ci prędkości, ale świetnie sprawdza się w lekkich, dopasowanych butach do szybszego biegania, gdzie grubsza wkładka by się nie zmieściła.
Wkładki Superfeet, które mamy w Azylu
Wszystkie modele Superfeet mają głęboką miskę piętową, która ustawia piętę i stabilizuje kostkę, oraz powłokę ograniczającą rozwój bakterii. Różnią się grubością i tym, do jakiego buta pasują.
- Superfeet Carbon: najlżejsze i najcieńsze, do butów startowych i szybkich treningówek.
- Superfeet Black: łagodniejszy kształt i lekka budowa, do butów z niewielką ilością miejsca w środku.
- Superfeet Blue: uniwersalne, do biegania i na co dzień, ze średnim profilem.
- Superfeet Run Comfort (damskie): więcej amortyzacji pod stopą, dla osób o średnim lub wysokim łuku, które szukają mocnego podparcia i chcą mniej męczyć stopy.
Wszystkie wkładki znajdziesz w kategorii Wkładki.
Jak dobrać i założyć wkładkę
- Wybierz rozmiar według buta, w którym będziesz jej używać, a nie według rozmiaru stopy „na oko”.
- Wyjmij fabryczną wkładkę. Nowej nie kładzie się na starą, bo zrobi się za ciasno.
- Porównaj długość z fabryczną wkładką. Jeśli nowa jest dłuższa, przytnij ją z przodu, odrysowując kształt starej.
- Przyzwyczajaj się stopniowo. Pierwsze dni noś wkładkę na krótszych biegach albo na co dzień, potem wydłużaj czas. Stopa musi przyzwyczaić się do podparcia, którego wcześniej nie miała.
Jedna wkładka do kilku par?
Można, jeśli buty mają podobną objętość w środku. Przy przekładaniu sprawdzaj, czy wkładka leży płasko i czy pięta trafia w miskę piętową. W bucie z mniejszą ilością miejsca lepiej sprawdzi się cieńszy model, na przykład Carbon albo Black.
Najprościej dobrać wkładkę razem z butami. Przynieś do Azylu Biegacza na Gdyńską 4 swoje obecne buty, a w sklepie sprawdzimy, czy wkładka coś zmieni i który model będzie pasował.