Zimą w mieście rzadko mamy do czynienia z jednym rodzajem nawierzchni. Rano chodnik jest oblodzony, w południe zamienia się w błoto pośniegowe, a w parku leży ubity śnieg. Dlatego zamiast pytać „jakie buty na zimę?”, lepiej zapytać: po czym będę biegać najczęściej? Od odpowiedzi zależy, czy potrzebujesz kolców, membrany, czy wystarczą Ci obecne buty.
Mokro, chlapa i błoto pośniegowe
To najczęstsza zimowa sytuacja w polskich miastach. Zwykłe buty do biegania po asfalcie dadzą radę, jeśli założysz do nich ciepłe, wyższe skarpety i zaakceptujesz, że stopy będą wilgotne. Gdy to dla Ciebie problem, sięgnij po but z membraną.
Gore-Tex, czyli membrana GTX, nie wpuszcza wody do środka i dobrze trzyma ciepło. Ma jednak dwie strony medalu: but słabiej oddycha, a jeśli woda wleje się górą, na przykład przy wbiegnięciu w głęboką kałużę, zostanie w środku dłużej. Membrana najlepiej sprawdza się więc w zimnie i wilgoci, a gorzej przy cieplejszych, intensywnych treningach.
Ubity śnieg, błoto i leśne ścieżki
Tu liczy się bieżnik. Buty trailowe mają głębsze, rzadziej rozstawione klocki, które wgryzają się w miękkie podłoże i nie zapychają się tak szybko błotem. Jeśli zimą biegasz głównie po parkach i lasach, taki but będzie dużo pewniejszy niż asfaltowy.
- Saucony Peregrine 13 ST: wersja z wyżej zabudowaną cholewką, która lepiej chroni przed śniegiem i błotem.
- Icebug Horizon RB9X: na leśne ścieżki i mniej techniczne przełaje, z odrobinę szerszym przodem.
- Asics Gel-Sonoma 6 GTX: trailowy bieżnik połączony z membraną Gore-Tex.
Lód i oblodzone chodniki
Na gładkim lodzie żaden bieżnik nie zastąpi kolców. W podeszwach z systemem BUGrip Icebug montuje niewielkie kolce, które pracują razem z gumą i trzymają się lodu, ubitego śniegu i zmrożonej nawierzchni.
- Icebug NewRun BUGrip: but z kolcami na najbardziej śliskie dni.
Pamiętaj, że kolce są stworzone na lód i śnieg. Na suchym asfalcie są głośne, szybciej się ścierają, a na gładkich płytkach czy kafelkach mogą się ślizgać. Jeśli Twoja trasa to w większości odśnieżony chodnik, lepiej sprawdzi się but bez kolców.
Wszystkiego po trochu
Gdy trasa prowadzi raz po asfalcie, raz po zmrożonym szutrze, dobrym kompromisem jest guma, która trzyma lepiej niż zwykła, ale nie ma kolców. Icebug nazywa swoją mieszankę RB9X i stosuje ją w kilku modelach:
- Icebug Aura RB9X: lekki but na asfalt i szuter, z szerokim, wygodnym przodem.
- Icebug Arcus 2 RB9X GTX: ta sama guma plus membrana GTX i wzmocniony nosek, na mokre i zimne dni.
- Icebug Järv RB9X: bardzo wytrzymała konstrukcja na wymagający teren.
Jak biegać po śliskim
- Skróć krok i stawiaj stopę bardziej pod sobą, a nie daleko przed sobą.
- Zwolnij na zakrętach i nie wybijaj się mocno na zjazdach z krawężnika.
- Szybsze odcinki zostaw na dni, kiedy trasa jest czysta.
- Po biegu wyjmij wkładki i susz buty w temperaturze pokojowej, a nie na kaloryferze, który niszczy piankę i klej.
Co założyć na siebie, podpowiadamy w poradniku Jak ubrać się do biegania jesienią i zimą.
Zimowe buty Icebug i trailowe modele z membraną przymierzysz w Azylu Biegacza przy Gdyńskiej 4 w Poznaniu. Powiedz nam, gdzie biegasz, a podpowiemy, czy lepsze będą kolce, membrana, czy zwykły but z dobrym bieżnikiem.